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篮球教学

打篮球规则

篮球大联盟 | 2013-04-27
篮球基本规则一 比赛方法 一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积....

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篮球教学过人

篮球大联盟 | 2013-04-27
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署 ,创....

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苏州篮球训练营 教你减少持球突破中的走步违例

篮球大联盟 | 2013-04-26
在比赛中持球队员常常出现带球走违例行为,中学生更为常见。但怎样才能减少或避免这种失误出现呢?本人在中学篮球教学训练中摸索出了一套可行性方案,一般可通过二节课的教学....

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苏州儿童篮球训练营教练:打篮球必须先热身

篮球大联盟 | 2013-04-26
围着篮球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑,跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节,两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈....

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苏州篮球训练营教你提高投篮命中率

篮球大联盟 | 2013-04-25
一、加强规范化投篮动作的练习。 投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大....

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苏州篮球训练班:篮球练弹跳是需要方法的

篮球大联盟 | 2013-04-24
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快. 而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要练习爆发力,那么以....

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篮球训练需身心同步练习

篮球大联盟 | 2013-04-24
耐力 首先需要引起重视的就是耐力,如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。 速度 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势,另外,不管是快....

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苏州篮球培训班:打好篮球 先练弹跳

篮球大联盟 | 2013-04-24
在篮球运动里,扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作,它能最大程度地秀出个人魅力,是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮,因为扣篮不单单需要对球....

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